Piek in hardloop- en sportblessures
Wist u dat… we in mei vaak een duidelijke piek zien in hardloop- en sportblessures? Na een rustigere winter willen veel mensen met het eerste mooie weer meteen voluit gaan, soms zelfs direct een rondje van 10 kilometer. Uw conditie komt vaak sneller terug dan uw pezen en gewrichten zich kunnen aanpassen. En juist dát vergroot de kans op overbelasting.
Tip: Bouw uw trainingsschema rustig op en verhoog de belasting met maximaal 10% per week. Zo geeft u uw lichaam de tijd om sterker te worden en blijft u duurzaam in beweging.