Geniet van het mooie weer zonder klachten
Met het mooie weer zijn we allemaal meer buiten: wandelen, fietsen of tuinieren. Let erop dat je stapsgewijs opbouwt en afwisselt in activiteiten. Te snel te veel doen kan leiden tot rug-, knie- of schouderklachten. Neem regelmatig korte pauzes en vergeet niet je spieren te rekken voor en na je activiteit.
💡 Extra tip: Rek je spieren voor en na je activiteit om soepel en sterk te blijven. Samen werken we aan een sterk en soepel lichaam, zodat je zorgeloos kunt bewegen!