Hielspoor klachten (fasciitis plantaris)

Wat is Hielspoor (Fasciitis Plantaris)? Hielspoor, ook wel bekend als fasciitis plantaris, is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn. Deze aandoening ontstaat wanneer de peesplaat onder de voet, de fascia plantaris, ontstoken raakt. De fascia plantaris verbindt het hielbeen met de tenen en helpt bij het ondersteunen van de voetboog. Wanneer deze pees overbelast of beschadigd raakt, kan dit leiden tot pijn en stijfheid in de hiel.

Oorzaken van Hielspoor Hielspoor ontstaat vaak door langdurige overbelasting van de voet. Dit kan komen door:

• Langdurig staan of lopen: Mensen die veel op harde ondergronden lopen of staan, lopen een groter risico.
• Intensieve sportactiviteiten: Vooral hardlopers en andere atleten die veel druk op hun voeten uitoefenen, kunnen last krijgen van hielspoor.
• Slechte voetpositie of looppatroon: Een afwijkend looppatroon, platvoeten of een te hoge voetboog kunnen de belasting op de fascia plantaris verhogen.
• Overgewicht: Extra lichaamsgewicht kan leiden tot verhoogde druk op de voetbogen.
• Ouder worden: Naarmate we ouder worden, verliest de peesplaat wat van zijn elasticiteit, waardoor deze gevoeliger wordt voor overbelasting.

Symptomen van Hielspoor

• Pijn in de hiel, vooral tijdens de eerste stappen in de ochtend of na langdurig zitten.
• Stijfheid in de voetzool, die vaak vermindert bij het bewegen.
• Een scherpe, stekende pijn onder de hiel die kan toenemen bij activiteiten zoals lopen of staan.

Diagnose middels Echografie Echografie is een effectief hulpmiddel om fasciitis plantaris te diagnosticeren en de kwaliteit van de pees in kaart te brengen. Dit biedt waardevolle informatie voor het bepalen van de ernst van de aandoening en het beleid wat hierop afgestemd wordt.

Behandelmogelijkheden voor Hielspoor

1. Load Management
   • Wat is het?: Bij load management richten we ons op het aanpassen van de belasting op de fascia plantaris. Dit kan door het verminderen van activiteiten die de voet belasten en door het implementeren van specifieke oefeningen om de pees geleidelijk sterker te maken zonder overbelasting.
   • Hoe werkt het?: Samen met de fysiotherapeut wordt er een plan opgesteld waarin rustperiodes, aangepaste bewegingen en versterkende oefeningen worden geïntegreerd. Hierdoor kan de fascia herstellen zonder dat deze opnieuw overbelast raakt.
2. Shockwave Therapie
   • Wat is het?: Shockwave therapie is een behandelmethode waarbij hoogenergetische geluidsgolven worden gericht op het getroffen gebied. Dit stimuleert de doorbloeding en bevordert het herstel van het weefsel.
   • Hoe werkt het?: De geluidsgolven zorgen voor kleine, gecontroleerde beschadigingen aan het ontstoken weefsel, wat het lichaam stimuleert om het gebied te herstellen. Shockwave therapie is vooral effectief bij langdurige klachten.
3. EPTE Behandeling (Percutane Electrolyse Therapie)
   • Wat is het?: EPTE is een innovatieve behandeling waarbij een zeer dunne naald wordt ingebracht in het getroffen gebied en er een lichte stroom wordt toegepast. Dit zorgt ervoor dat het lichaam sneller geneest door het activeren van het natuurlijke herstelproces.
   • Hoe werkt het?: De elektrische stroom richt zich direct op het ontstoken weefsel, wat de afbraak van beschadigd weefsel bevordert en de productie van gezond weefsel stimuleert. EPTE kan helpen bij het versnellen van het herstelproces, vooral bij hardnekkige hielspoor klachten.

Wat kun je zelf doen bij Hielspoor? Naast professionele behandelingen zijn er enkele stappen die je zelf kunt nemen om de klachten te verminderen:

• Rekoefeningen voor de peesplaat en de kuitspieren: Dit helpt om de spanning op de peesplaat te verminderen.
• Goed schoeisel: Zorg voor schoenen met goede demping en ondersteuning van de voetboog.
• Gebruik van inlegzolen: Deze kunnen helpen om de druk op de hiel te verlichten.

Hielspoor kan een vervelende en beperkende klacht zijn, maar met de juiste diagnose en behandeling is herstel goed mogelijk. Via echografie kunnen we de ernst van de aandoening vaststellen en met behandelingen zoals load management, shockwave therapie en EPTE zorgen we voor een effectieve aanpak om de klachten te verminderen en het herstelproces te bevorderen.

Heb je last van hielspoor klachten? Neem contact met ons op voor een consult en ontdek welke behandelmogelijkheid het beste bij jou past!