Fitte Mama’s – Blijf sterk tijdens en na je zwangerschap

Fitte Mama’s is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die zwanger zijn of net bevallen, en die op een verantwoorde en veilige manier willen werken aan hun conditie. Het doel van deze cursus is om jouw lichaam optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap én bij het herstel na de bevalling.

Wanneer starten?

Je kunt al deelnemen aan Fitte Mama’s vanaf de 12e week van je zwangerschap en doortrainen tot aan de bevalling. Na de geboorte van je baby ben je vanaf 6 weken postpartum (of 8 weken na een keizersnede) welkom om de training te hervatten, mits er geen medische bezwaren zijn. Je kunt tot 6 maanden na bevalling trainen in deze groep, daarna stroom je door naar een reguliere FysioFit-groep. Het doel is om je kracht, stabiliteit en conditie op een verantwoorde manier terug op te bouwen.

Opzet van de training

De cursus bestaat uit actieve groepslessen van 60 minuten, waarbij we werken aan:

• algehele conditie en kracht
• stabiliteit van het bekken en de lage rug
• ademhaling en ontspanning
• bekkenbodem- en rompstabiliteit

Daarnaast is er tijdens de lessen ruimte voor het delen van informatie over zwangerschap, bevalling en herstel. De lessen worden verzorgd door een gespecialiseerde fysiotherapeut met kennis van bekken- en bekkenbodemklachten, zodat er aandacht is voor jouw persoonlijke situatie en eventuele lichamelijke ongemakken.

Praktische informatie

• Dag & tijd: dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur
• Locatie: Gezondheidscentrum Forum, Tilburg Reeshof
• Kosten: €45/maand

Vergoeding via de zorgverzekering

Bij veel zorgverzekeraars is (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende verzekering. De hoogte van de vergoeding varieert doorgaans tussen de €50 en €200, afhankelijk van je polis. Je vindt deze informatie meestal onder het kopje Zwangerschapscursus op de website van je zorgverzekeraar.

De vergoeding kan van toepassing zijn tijdens de zwangerschap én tot 6 maanden na de bevalling. Je ontvangt van ons een factuur die je eenvoudig kunt indienen bij je zorgverzekeraar.